Витамини и мултивитамини - как да се ориентираме правилно в хранителните добавки

Витамините и минералите много често биват наричани микронутриенти, когато говорим за храна, защото съдържанието им не е кой знае колко голямо. Организмът на всеки човек също не се нужда е от кой знае колко големи количества от тях, но пък липсата им може да се окаже голям проблем.

Витамините от група В и витамин С са водоразградими и хидратацията е от основно значение за правилната им обработка от организма.

Плодовете са лесен, ефективен и вкусен начин да се заредиш с полезните вещества, от които се нуждаеш всеки ден. Някои от тях пък идват и с бонус - вода в големи дози. А тя също е здраве, няма спор

Събуждаш се сутрин и усещаш, че въпреки ранния час, времето вече те притиска. Минутите едвам ти стигат да направиш закуска, да изпиеш чаша ободряващо кафе и да подредиш списъка си със задачи, а между всичко това трябва да вмъкнеш и грижата за здравето си.